¿Sabes cuáles son los beneficios de sonreír para tu salud?

Cada primer viernes de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, por lo que medios de comunicación, doctores y amigos te recordarán los beneficios que tiene sonreír para tu salud.

De entrada, si estás estresado, se te recomienda que sonrías, ya que ello puede influir en nuestro estado físico.

Un estudio mostró que los participantes que sonrieron redujeron la frecuencia cardíaca después de recuperarse de las actividades estresantes, comparados con aquellos que mantuvieron una expresión neutra. Incluso los que forzaron la sonrisa con palillos obtuvieron beneficios para su salud.

Además, una sonrisa bonita es la mejor carta de presentación, pero además desde el punto de vista mental, sonreír eleva el estado de ánimo y, en general, fomenta el bienestar psicológico.

Desde el punto de vista físico, estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor, acelera el ritmo cardiaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro.

Además las personas risueñas tienen un 40% menos de problemas vasculares y que viven 4 años y medio más de media, dice la Sociedad Española de Neurología (SEN).

Los estudios del neurólogo Scott Weems concluyen que el humor nos hace más inteligentes, porque es una forma de ejercitar nuestro cerebro.

Por lo anterior, se recomienda reí al menos 15 minutos cada día.

Con información de ABC

Foto imujer.com

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