¿Pies hinchados? Sigue estas recomendaciones desinflamatorias

Uno de los problemas más comunes que afectan a muchas personas es la hinchazón de los pies, que a menudo surge después de estar mucho tiempo en la misma posición, ya sea en la oficina o durante un largo viaje. Pero, ¿qué provoca esta condición física y cómo aliviar las molestias?

Para profundizar en este tema, Carlos Arturo Hinojosa Becerril, académico de la Facultad de Medicina de la UNAM, quien explicó para la Gaceta UNAM que este problema se conoce como insuficiencia venosa. "Es un estado muy frecuente en el ser humano", comentó, añadiendo que esta afección se agrava conforme la edad avanza.

La insuficiencia venosa ocurre cuando las válvulas de las venas, que ayudan a que la sangre fluya de vuelta al corazón, no funcionan correctamente. Esto provoca que la sangre se acumule en las extremidades, lo que genera dolor e hinchazón en los pies y tobillos. Factores como el envejecimiento, la falta de movilidad prolongada y el sedentarismo pueden contribuir a que esta condición empeore.

Aunque siempre es recomendable acudir al médico para un diagnóstico preciso, estos tips pueden ser de utilidad para reducir el malestar:

Otros consejos para aliviar el dolor:

• Caminar durante media hora al día.
• Cambiar de postura cada 20 minutos si estás sentado mucho tiempo.
• Elevar los pies para mejorar la circulación.
• Masajear los pies con una pelotita de tenis para aliviar la tensión.
• Consumir alimentos ricos en potasio para evitar la retención de líquidos.

Incorporar estos hábitos puede marcar la diferencia en el cuidado de tus pies.