El 12 de julio de 2012, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) decretó el 20 de marzo como Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno. Posteriormente en el 2015, la propia ONU lanzó los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible, los cuales pretenden poner fin a la pobreza, reducir la desigualdad y proteger nuestro planeta, sin lugar a dudas tres aspectos primordiales que contribuyen a garantizar el bienestar y la felicidad.
La felicidad es un indicador que valora el progreso social y el bienestar personal y colectivo, la medición incluye múltiples dimensiones sobre cómo las personas evalúan la calidad de vida en general: estados como el disfrute, el estrés, la preocupación por su día a día, la esperanza de una vida sana, la percepción sobre la honestidad y generosidad general, las preocupaciones sobre el gobierno y la ausencia de corrupción, los ingresos o su satisfacción respecto a su lugar de trabajo, etc. Sin embargo, los factores clave son los factores económicos (como el ingreso y el empleo), los factores sociales (como la educación y la vida familiar) y la salud (mental y física).
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De acuerdo al reporte 2018 de la ONU sobre felicidad, México se ubicó en el lugar 24 de los países más felices del mundo, para el 2022 se ubicó en el lugar número 46, es decir descendió 22 lugares.
¿Cuáles son los países más felices y los más tristes del mundo, según un informe de la ONU?
Los más felices en el mundo:
1. Finlandia 7.8
2. Dinamarca 7.63
3. Islandia 7.55
4. Suiza 7.51
5. Países Bajos 7.41
Las razones que han convertido a Finlandia en el país más feliz del mundo:
- Educación
- Igualdad (de acceso a puestos políticos y la menor brecha salarial)
- Servicios de salud de calidad
- Poca política mucha seguridad (confianza en el gobierno y en la gente, es el país que tiene menor cuerpos policiacos)
- El país con mayor bosques
Los 4 países en el mundo más tristes:
142 Botsuana 3.47
143 Ruanda 3.26
144 Zimbabue 2.99
146 Afganistán 2.40
Datos interesantes sobre el informe reflejan la caótica situación de la pobreza a nivel mundial después de la pandemia Covid-19; sin embargo, más allá de la pobreza, el reporte señaló que en todos los países el efecto más poderoso provendría de los trastornos depresivos y de ansiedad, que son la principal forma de enfermedad mental.
Trabajar en el desarrollo de las personas, no solo sería lo más efectivo sino la estrategia menos costosa de reducir la miseria.
En este mismo sentido, las diferencias en los niveles de felicidad de un país y otro, no se explican principalmente por la desigualdad de ingresos, sino por las diferencias en salud mental, física y de relaciones personales. En los países más pobres los ingresos tienen mayor influencia, pero de manera general, la principal fuente de miseria es la enfermedad mental.
Aunque el dinero es un factor importante, no determina el nivel de felicidad de una nación, como prueba se destaca que el ingreso en EE. UU. subió durante la última década, pero los índices de felicidad bajaron; en el 2018 se ubicó en la posición número 14 y para el 2022 descendió dos lugares.
Por su parte China ocupa la posición número 72, pese al significativo progreso económico alcanzado en los últimos años, su población no es más feliz teniendo más dinero.
De acuerdo a declaraciones de Reuters, Jeffery Sachs, director del SDSN y asesor especial del secretario general de la ONU, los países más felices son los que tienen un equilibrio saludable de prosperidad, medida convencionalmente, y capital social, que significa un alto grado de fe en la sociedad, baja desigualdad y confianza en el gobierno”,
¿Te gustaría medir cuáles son tus niveles de bienestar subjetivo? Más aún, ¿te gustaría comparar tus niveles con los que otras personas registran?
Al llenar el siguiente cuestionario, podrás compararte con quienes ya lo han llenado, pero también con los resultados de las encuestas del INEGI en las que se han aplicado este tipo de preguntas. Te podrás comparar no sólo con la población adulta en general, sino incluso con aquella que guarda características similares a las tuyas. https://www.inegi.org.mx/app/bienestarcuestionario/
Tener una valoración personal te permitirá iniciar una ruta de cambios relacionadas con tu vida afectiva, satisfacción con su vida, emociones, logros, autodeterminación, sentido de vida, entre otros temas.
Felicidad es «experiencia de alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinados con una sensación de que la vida de uno es buena, significativa y que además vale la pena»: Sonja Lyubomirsky
Aprendamos a generar mayor felicidad:
- Maximiza el uso de los recursos personales.
- Cuida tu cuerpo físico: alimentación, descanso, ejercicio.
- Observa tu salud emocional: cuidado y manejo adecuado de tus emociones.
- Cuida las relaciones con las personas tanto en la familia, como en el trabajo.
- Involúcrate con responsabilidad, alegría y empeño en el trabajo (cual sea que fuere).
- Busca aprender nuevas cosas, desarrolla nuevas competencias, busca nuevas oportunidades.
- Recuerda que el nivel de bienestar, está relacionado con las oportunidades para generar prosperidad en tu vida.
Desde la Psicología Positiva, lo que más contribuye a tu felicidad es:
- Practica mindfulness
- Saborea cada momento agradable
- Agradece y perdona
- Dale mayor significado a tu vida
- Aprende a manejar tus emociones
- Cuida tus palabras
- Desarrolla habilidades de comunicación no violenta
- Sé gentil
- Arregla las relaciones que más te importan
- Descubre tus talentos y fortalezas; y ponlas al servicio de los demás
- Realiza actividades diariamente que te gusten
- Ten un trabajo que te inspire a superarte
- Trabaja en tu autoestima
- Aprender a ser más optimista
Así que adelante, realiza cambios en los temas que más te importan.
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